30代のしぼんだ胸をマッサージするときの5つのポイント
30代になってハリがなくなり
気づけばしぼんでしまった悲しい胸・・・
でも大丈夫！
30代のしぼんだ胸に効果的なバストマッサージをすれば
20代のときのようなハリのある胸を取り戻すことができます♪
今日はそんなバストマッサージを効果的にするために
5つのポイントを紹介します。
30代のしぼんだ胸をマッサージするときの5つのポイント
30代のしぼんだ胸をマッサージするポイントは5つ。
ポイント①マッサージ前は、手やカラダをあっためておく
マッサージする前、つまり胸に触れる前は手やカラダを温めておきましょう。
手が冷たいと胸を触ったときにストレスをかんじたり効果的なマッサージができません。
手やカラダがあったまった状態が血行がよくマッサージ効果も高まるので
リラックス効果も含めて事前にあたためてからマッサージをはじめましょう。
ポイント⓶二の腕や脇肉のお肉を寄せ集めるようにしてマッサージする
マッサージのポイントはとにかく
寄せて上げて胸に体中のお肉を寄せ集めてくるイメージで。
目に見えないところで脇や背中に流れてしまっているんです。
ブラを着けたときに脇肉や背中のお肉が段になってしまうのは胸の脂肪が脇や背中に流れてしまっている証拠！
毎日コツコツマッサージを続ければ、徐々に胸に戻ってくるので、
「寄せ集めること」を意識したバストマッサージを行ってみましょう♪
ポイント③お風呂上がりや寝る前が効果的
しぼんだ胸をマッサージするタイミングは
お風呂上がりや寝る前などのリラックスした状態でおこなうのが効果的です。
カラダがあたたまった状態でリラックスして、ハリのある胸になることをイメージしながら、念入りに優しくマッサージします。
ポイント④バストアップクリームをつけること
しぼんだ胸にハリを与える方法として
バストアップクリームを塗って行うのが効果的！
バストアップクリームを着けることで胸のお肌自体も保湿されてぷるんとハリがよみがえります。それだけで結構感動しますよ♪
何もつけずにマッサージするのとは効果に大きな違いが出てくるので
バストアップクリームはおすすめです♪
ポイント⑤ローズの香りがあるともっと効果的
女性ホルモンを分泌させる効果があるローズの香り♪
アロマオイルやハンドクリーム、ボディークリームなど必ずと言っていいほどローズの香りがあるのは女性がリラックスできる香りで、女性ホルモンの分泌を助けるためだったんです。
きちんと意味があるんですよ♪
なのでローズのアロマをたいてみたり、ローズのルームスプレーをふってみるなど
ローズの華やかな香りに包まれながらマッサージするともっとハリのある胸が期待できそうです♪
以上の5つが30代のしぼんだ胸に効果的なマッサージ方法です。
ハリのある胸は夢じゃない★
いまからでも遅くないのでぜひはじめてみましょう♪
胸が若返るだけで１日の気分がこんなにも違うっ！って実感できる日が必ずきますよ♪
30代の垂れた胸をバストアップするブラの選び方
下着やさんで働いていた私の経験を生かして
「30代の垂れた胸をバストアップするブラの選び方」
をお話したいと思います。
30代の垂れた胸をバストアップするブラの選び方
30代の垂れた胸をバストアップするブラを選ぶときは
機能重視のブラを選びましょう★
ネット購入ではなくきちんと下着やさんに行って
ブラに詳しい店員さんに聞くのが一番です♪
では具体的のどう聞けば自分にぴったりのブラを提案してくれるのか
お話します。
30代の垂れた胸をバストアップするブラを選んでもらう方法
私も働いていたころはよく
「バストアップできるブラありますか？」って聞かれてました。
でもこれって実は店員さんからすると結構ざっくりした質問なんです。
30代の垂れた胸をバストアップするブラを選んでもらう方法は
「産後でバストの位置が下がったのでバストを上げてくれるブラありますか？」と
具体的に要望を店員さんに伝えること。
最近のママさんって若くてきれいな人が多いので
パッと見、ママってわからない人多いんですよ( ;∀;)
なので具体的に
★今産後で胸が垂れてしまっている状態で（現状）
★バストアップしたいんです（要望）
のように現状と要望を伝えることで、
きちんと産後の垂れた胸をバストアップしてくれるブラを提案してくれますよ♪
ブラって本当にいろんな機能、着け心地があるので、
提案してもらったブラは一度試着して店員さんにサイズ合わせしてくださいね♪
店員さんに見られるのってちょっと恥ずかしいかもしれませんが
店員側からすれば短時間でサイズの見極めをするのに必死！笑
あなたの胸を見ているのではなくて
あなたの胸とブラが合っているかをみているので安心してくださいね。笑
バストアップに着けないほうがいいブラってあるの？
私は大手下着メーカーに勤めていました。
今はデザインもかわいくてお手頃価格で手に入るブラなんかもふえてきましたね♪
他社のものもいろいろみてきましたが
本当にバストアップしたいってことであれば
安いブラはあまりおすすめできません
おすすめできない理由は
◆バストを支える力が弱い
◆胸にフィットしにくかったり着け心地に違和感を感じる
◆使っている素材が安く敏感肌だと摩擦などで痛みを感じることがある
◆消耗がはやい
安いブラは着け心地よりデザイン重視で作られてるものが多いんです。
特にこれから胸が大きくなる学生さん向きって場合が多いです。
だから30代の産後の胸には向かないんですね。
産後の垂れた胸をバストアップしたいってことであれば
機能や支える力がしっかりしたものを着けるほうがバストアップに効果的★
ブラを選ぶときはこういった点も参考にしてみてくださいね♪
ブラもきちんと選べば全然しんどくないし
バストアップした胸をみたらすごいテンション上がりますよ♪
下着やさんに行ってお気に入りのブラを見つけてね♪
きっと楽しくなります♡♡
30代産後の垂れた胸を復活させる方法
30代女性の産後のお悩み。
その中でも大きく割合を占めるのは
「産後の垂れた胸」
胸の位置が下がってタイトなトップスが着れない。
温泉やプールなど胸をさらけ出すなんてもってのほか！
そんなお悩みにぶつかってるママって多いんです。
30代+産後が重なって垂れてしまった胸・・・
妊娠前はこんなんじゃなかったのに・・・
「女」から「母」になったかんじで悲しい。。。
でも産後の垂れた胸を復活させる方法があったら試してみたいとおもいませんか？
まだ30代！バストケア次第でまた復活させることができるんですよ♪
あきらめてやらないか
がんばってやるかはあなた次第★
産後の垂れた胸を復活させたいあなたはぜひ３つのSTEPをためしてみましょ～♪
30代産後の垂れた胸を復活させる方法
STEP①マッサージで産後の垂れた胸を復活
まずはかんたんにできることから♪
それはマッサージです。
お風呂上がりや寝る前に胸を自分でマッサージすると
産後の垂れた胸を復活させることができます。
出産や授乳で意外と胸にストレスのかかった状態である産後。
やさしくマッサージしてあげることで乳腺を刺激することもできますし
リラックス効果が生まれて女性ホルモン分泌！
女性ホルモンが垂れた胸を復活させるカギとなります。
またマッサージするときはボディークリームやボディーオイルなど
保湿できるものを塗っておこないましょう♪
これだけでハリの出方がちがいます。
さらにバストアップ効果を出したい場合は
バストアップクリームを塗ると効果的が早いです。
STEP②ブラで産後の垂れた胸を復活
産後に着けるブラ。
これも垂れた胸を復活させるのに結構重要なんです！
妊娠から出産にかけて胸の大きさは大きく変化します。
妊娠中はマタニティーブラ、授乳中は授乳ブラをつけていたように
そのときの胸に合ったブラをつけるのってすごく大事なんです。
だから授乳が終わったタイミングや
もう胸のボリュームも落ち着いてきた！というときになったら
下着やさんに行って自分の胸に合うブラを探しに行きましょう。
きちんとサイズが合っていて、バスト位置を上げてくれるようなブラをつけていると
いつのまにか垂れていたはずの胸が元の位置に戻りますよ♪
STEP③筋トレで産後の垂れた胸を復活
「筋トレ」ときくとしんどいイメージしかなくてイヤかもしれませんが
そんなハードなことはしなくていいです♪
筋トレというよりはちょっと胸筋を意識した生活を送ってみてください。
独身女性はあまり胸筋って使いませんが、
産後のママはあかちゃんを抱っこしているだけで意外と使ってるものなんです。
抱き上げるときや「たかいたかい」であかちゃんと遊んであげるとき。
このとき結構胸筋をつかっているんです！
胸筋を意識しながら生活するだけで
自然と胸の土台を鍛えることにバストアップ効果が期待できますよ♪
この３つのステップが産後の垂れた胸を復活させる方法です。
30代でもまだまだ胸は復活します♪
垂れた胸が復活できたら
またビキニも着れるし好きな服だって着れちゃう♪
「こども産んだとは思えな～い！」と言われるぐらい
キレイにバストアップしちゃいましょ♡
しぼんだ胸が復活！30代女子が飲んでいるサプリ
30代になってしぼんでしまった胸が復活するって本当？！
本当なんです★
それもサプリを飲むだけのとってもかんたんな方法♪
30代女子がこっそり飲んでいるバストアップサプリをご紹介します。
しぼんだ胸が復活！30代女子が飲んでいるサプリ
しぼんだ胸に悩む30代女子がこっそり飲んでいるサプリ。
それはぷるるん女神です。
SNSなんかでも有名なバストアップサプリです♪
実はこっそり飲んでる女子って多いんですよ♪
女子って友達でもライバル視しちゃ生き物だから影の努力ってあんまり公表しないけど
バストに悩んでる女子って意外と多いんです。
その証拠にぷるるん女神は10人中9人がリピートしてるってゆうから驚き！
ではぷるるん女神で30代のしぼんだ胸が復活する理由をご紹介♪
ぷるるん女神でしぼんだ胸が復活する理由
バストアップサプリぷるるん女神でしぼんだ胸が復活する理由は
ぷるるん女神にふくまれている成分にヒミツがありました♪
プエラリア
しぼんだ胸が復活する１番の理由は
バストアップ効果が高いプエラリアは含まれていること。
なんとあのイソフラボンが大豆の40倍含まれているんです！
今まで頑張って豆乳を飲んでいた30代女子のみなさん♪
もうそんなにがんばらなくていいんです♪
１日２粒飲むだけで豆乳以上のイソフラボンが効率よく摂れますよ♪
そして豆乳よりしぼんだ胸を早く復活させることができます♪
ぷるるん女神が30代女子におすすめの理由
ぷるるん女神が30代女子におすすめの理由は
実際に30代女子が飲んで効果を実感しているということ。
また出産後の30代女子のしぼんだ胸にも効果があるということ♪
そして口コミを見ていると効果を早く感じる人も多かったんです！
やっぱり効果も早く実感したいですよね♪
だからぷるるん女神をおすすめします。
ぷるるん女神でしぼんだ胸が復活するのも夢じゃない♪
３か月後には谷間を自慢したいぷるんとした胸になっているかも♪
しぼんだ胸を復活させて
30代女子まだまだ楽しんじゃいましょ～～～♪
30代から始めるハリのない胸に効果的なバストケア
30代から始めるハリのない胸に効果的なバストケア
現状維持しながらバストアップ！
30代からバストアップを始める場合
バストアップはもちろんのこと
現状維持することも大事なんですね♪
言い換えると今よりも下垂しないようにハリを失わないように
「予防」するということです。
30代になると10代、20代に比べて
女性ホルモンの分泌も少なくなってしまいます。
だから現状をキープしながらバストケアを行うことが大事なんです！
では具体的に現状維持ってどんなことをしたらいいのかを説明しますね♪
今の胸を現状維持する方法①
ワイヤーブラをつけて下垂を防ぐ
胸が下垂する原因はワイヤーブラをつけていないことです。
ブラトップが流行してから、ブラトップに頼ってしまったり、ノンワイヤーブラを着ける女性が一気に増えたんです！
でもこれ、ハリのない胸をつくる原因となるので要注意！
まずは今の胸よりも下垂が進まないようにしっかりサイズの合ったワイヤーブラで
胸を支えるようにしましょう♪
それだけで胸のハリも変わってきますよ♪
今の胸を現状維持する方法②
揺らさないようにして下垂を防ぐ
激しい運動によって揺れた胸が下垂の原因って知っていますか？
ダイエットやエクササイズのためにしている激しい運動が
かえって下垂やハリのない胸にさせてしまう原因に！
これ実は目に見えないところで
胸を支えているクーパー靭帯が切れてしまってるからなんです。
しかも恐ろしいことに１回切れてしまったクーパー靭帯は一生戻らない！
復活しないんです！！！
だから30代のバストケアはいかにこのクーパー靭帯を守るかが重要！
なので日ごろ運動している人は、胸が揺れないようにさらしを巻いたりスポーツ用のブラジャーをつけることをおすすめします！
今の胸を現状維持する方法③
バストアップクリームを塗ってハリを失うのを防ぐ
胸もお肌の一部。
胸が乾燥するとハリがなくなるって知っていますか？
バストアップクリームはバストアップ効果があることはもちろん
保湿効果もあります♪
顔と同じで顔も乾燥して水分を失うとお肌のハリがなくなりますよね。
胸も場合も考え方は同じで内側からのバストアップだけでなく
バスト自体の保湿もとっても重要♪
胸のお肌がぷるんとしてるだけで
30代とは思えないぐらい胸が若返りますよ♪
しっかり保湿できるバストケアをして
「ハリのない胸」にならないように気を付けよう♪
以上、３つが30代の今の胸をキープする方法です。
この３つのポイントに気を付けていれば
ハリのない胸も復活しやすいですよ♪
ハリのない胸からハリのある30代の胸へ。
ハリのある胸になれたら彼氏や旦那さんの態度が変わるかもっ♪
そんなことを考えながらバストケアがんばりましょ♪
30代の授乳でしぼんだ胸を復活させる方法
授乳が終わってふと気づけば
ハリのあったはずの胸がしぼんでいる！！！
授乳後のしぼんだ胸にがっかりするのは
授乳後あるあるです。。。
女性らしさをなくしてしまった
悲しくて残念な胸・・・
情けなくなっちゃうママも多いんですよね。
でも大丈夫です！授乳で縛んだ30代の胸でも
復活させる方法があるんです！
ここではそんな授乳でしぼんだ30代の胸を復活させる方法をご紹介します♪
30代授乳でしぼんだ胸を復活させる方法
まずは重要なベース（土台）作り。
30代授乳でしぼんだ胸を復活させる方法は出産前とはまた違った方法です。
いきなりバストアップサプリを飲んだりバストアップクリームに手を出す前に一度
ベースとなる部分に気を付けておくことが、しぼんだ胸を復活させるバストアップのカギなんです★
きちんとベースをつくっておけば、授乳でしぼんだ30代の胸もぷるんとした胸に復活♪
30代授乳でしぼんだ胸を復活させるベース作りは２つ。
◆エストロゲンの分泌を促す
◆胸のベースを鍛える
では具体的に説明していきますよ～♪
◆エストロゲンの分泌を促す
授乳後のバストアップに必要なのはエストロゲンの分泌を促すこと♪
エストロゲンの分泌を促す方法はイソフラボンを摂ることです。
イソフラボンときいて思い浮かべるのは大豆や豆乳。
健康や美容のために飲んでいる30代女性も多いです。
でもこれって毎日摂るのが大変！
そんな忙しい30代ママにおすすめなのが
イソフラボンを手軽に摂れるバストアップサプリ。
特にバストアップサプリの中でも注目されている
プエラリアという成分が入っているものがおすすめ♪
なんとこのプエラリア、大豆の40倍のイソフラボンが含まれているんです♪
イソフラボンを効率よくとるにはプエラリアが入ったバストアップサプリでバストアップすると効果的です♪
◆胸のベースを鍛える
胸のベース（大胸筋）でを鍛えるとしぼんだ胸を復活！
お化粧とおなじで洗顔や保湿などベースになるスキンケアがきちんとできていないと
お化粧ノリも悪くなったり化粧崩れの原因になりますよね。
胸も同じ♪
やっぱりベースがしっかりしていたほうが
ハリのあるツンと上向きのバストを手に入れることができるんです。
「30代ママの筋トレ」ときくと大変に思えますが
赤ちゃんをだっこして「たかいたかい」のように上にあげて遊んであげたり
だっこしているだけでも意外と大胸筋って使っています。
そんなところを意識しながら子育てすると自然の胸のベースとなる大胸筋が鍛えられますよ♪そうしたら自然とハリを感じるようにもなります♪
以上の２点を留意しながら
バストアップクリームなどでマッサージすると効果を感じやすいです。
30代の授乳でしぼんだ胸を復活させるマッサージ方法
さて、ベースが作れたらいよいよ本格的に
バストアップマッサージをしていきます♪
しぼんだ胸を復活させるマッサージ方法
①バストアップクリームを手のひらであっためながら伸ばしバスト全体に塗る
②バストを元の位置に戻すようなイメージでマッサージする。しぼんで垂れてしまった胸は上に持ち上げるようにして。またしぼむと垂れるだけでなく離れることもあるので離れたと感じる場合はサイドから胸を寄せ集めるようにしてマッサージしてみましょう♪
これを続けていくと授乳でしぼんでしまった30代の胸も
徐々にハリを取り戻してきます★★
もう「しぼんだ・・・」なんて落ち込む心配もありません♪
気持ちも胸も前向きに♪♪
バストアップで以前のハリを取り返しましょう～♪
30代ハリのない胸に大切なバストケア
30代になってハリがなくなってしまった胸。
そんな残念な胸に大切なバストケアを紹介します。
30代ハリのない胸に大切なバストケア
30代のハリがなくなってしまった胸に大切なバストケアは
内側からのケアと外側からのケア。
お肌と同じです♪
お肌も内側からのケアは食事やサプリ
外側からは自分のお肌に合った化粧水をつけて
スキンケアしますよね♪
30代のハリのない胸のバストケアも基本は同じ♪
では具体的にどういったバストケアをすればいいのかをご紹介しますね♪
内側からのバストケアはバストアップサプリ
内側ケアはもしかしたらキャベツや豆乳を想像されたかもしれませんが
それよりもハリのある胸に近づけてくれるのが
バストアップサプリなんです。
プエラリアという成分が入っているバストアップサプリのぷるるん女神は
なんとあのイソフラボンが大豆の40倍！！
一生懸命豆乳を飲むよりサプリたった２粒ですごく効率的に摂れちゃうんです。
内側からのケアはバストアップサプリにお任せするのが
ハリのある胸になれる近道♪
外側からのバストケアはバストアップクリームでマッサージ
外側からのケアはマッサージが効果的♪
さらにバストアップクリームをつけると◎
中でもラ・シュシュというバストアップクリームは
ハリと弾力を与えてくれる成分がはいっているから
マッサージのときにつけると相乗効果でもっとハリのあるバストに近づけることはできます♪
@cosmeや楽天ランキングでも１位を獲得している商品だから間違いない♪
モデルの藤井リナさんも使っているそう♪
モデルなのにセクシーなぷるるん胸の藤井リナさん♪
ピーチジョンのイメージキャラクターを務めちゃう藤井リナさんの
バストアップのヒミツはラ・シュシュにあったみたい♪
あなたのバストケア次第で
ハリのない胸からハリのある胸に♪
胸にハリがあるだけであなたの色気もぐんとアップするよ♪
藤井リナちゃんみたいになれる日も近いかも★
